レッスン

1. 2021

   14Jul

   産後にピラティスをおすすめする理由

   • コラム, レッスン

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 マタニティの時期にはしてはいけないポーズがありますが、（息止めするような腹筋運動やうつ伏せのポーズなど）産後になると、禁忌ポーズはなくなります。 でも、妊娠前に出来ていた動きが出来ない…キャー(>_<…

2. 2021

   10Jan

   １月のアロマヨガｰアンチウイルスｰ

   • お知らせ, レッスン

   

   こんにちは！練馬のヨガ、ピラティススタジオ「ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-」です。 １月にアロマヨガで使うアロマ精油は、「アンチウイルス」 ～清潔感のあるクリーンな空間を保つ香り～ レモン、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー、カモミールローマンのブレンドオイルです。 清…

3. 2020

   14Aug

   マタニティヨガ―妊婦さんあるある【腹筋】ー

   • コラム, レッスン

   

   こんにちは！練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回の呼吸に引続き、マタニティヨガレッスンについて。今回は、妊婦さんの腹筋についてお話します。 腹筋と言うと、シックスパックと呼ばれる腹直筋を想像する方が多いかと思います。腹直筋は腹筋の中でも腹部の表面・前面に位置して…

4. 2020

   03Aug

   マタニティヨガ―妊婦さんあるある【呼吸】ー

   • コラム, レッスン

   

   こんにちは！練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 今回は、呼吸について。特に妊婦さんの呼吸についてお話します。 ヨガのレッスンの時「腹式呼吸をしながら深く呼吸してくださいね」という声掛けをよく耳にすると思います。腹式呼吸はお腹を膨らませる呼吸法で、副交感神経を優位にし…

5. 2019

   13Nov

   90分プレミアムレッスン「11/23(土) 陰陽ヨガ」

   • お知らせ, レッスン

   

   こんにちは！練馬のヨガ、ピラティススタジオ「ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-」です。 11/23(土)のプレミアムレッスンのご紹介です。プレミアムレッスンは、会員さまだけが参加できる少し長めのレッスン。今月はレギュラーレッスンも好評の「陰陽ヨガ」です。 陰のヨガというのは、一…