こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオは8月で7周年を迎えましたが、9月にマシンピラティスの専用スタジオが、オープンしました! 3Fがマシンピラティス。4Fがマットピラティスとヨガのスタジオです。 3Fと4Fのプランは、別ですが併用す…
皆さま、こんにちは。練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガと瞑想の関係性 今ではポーズのことを指すアーサナという言葉ですが、ヨガの古典書であるヨガ・スートラでは、「安定し、快適な姿勢をアーサナ(座り方)と言います」と書かれており、瞑想のための姿勢を指していたそうです。古典…
こんにちは。 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 マタニティの時期にはしてはいけないポーズがありますが、(息止めするような腹筋運動やうつ伏せのポーズなど)産後になると、禁忌ポーズはなくなります。 でも、妊娠前に出来ていた動きが出来ない…キャー(>_<…
こんにちは!練馬のヨガ、ピラティススタジオ「ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-」です。 1月にアロマヨガで使うアロマ精油は、「アンチウイルス」 ~清潔感のあるクリーンな空間を保つ香り~ レモン、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー、カモミールローマンのブレンドオイルです。 清…
こんにちは!練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回の呼吸に引続き、マタニティヨガレッスンについて。今回は、妊婦さんの腹筋についてお話します。 腹筋と言うと、シックスパックと呼ばれる腹直筋を想像する方が多いかと思います。腹直筋は腹筋の中でも腹部の表面・前面に位置して…
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