レッスン
Lesson

~初めての方から、もっとレベルアップしたい方まで~

ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-では、どなたにでも気軽に参加いただけるレッスンメニューをご用意しています。

『これからヨガやピラティスを初めたい』。 そのような方にも基本からやさしく学べるレッスンがあるので安心です。また、『体が硬いので・・・』、『体力に自信がないから・・・』といった様々な不安をお持ちの方にも、気軽にヨガ・ピラティスに親しんでいただけるプログラムをご用意しています。もちろん、『もっともっとヨガを深めたい』という方にもレベルアップのためのアドバンスレッスンをご用意しています。初めての方から、もっとレベルアップしたい方まで。ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-は、幅広いレッスンメニューでひとりひとりの「しなやかなカラダ、おだやかなココロ」をサポートいたします。

 

ヨガ Yoga

姿勢が美しく、しなやかなメリハリが効いたボディライン。腹筋など外側から見える筋肉ではなく、体の奥底に眠っている骨や関節を支える目に見えない筋肉(インナーマッスル)を整え、身体の内側からキレイなカラダを作ります。ピラティス&ヨガスタジオOluluのヨガは、カラダとココロをつなげる鍵となる呼吸を大切にしたヨガです。

 

ピラティス Pilates

ピラティスは、年齢や身体のコンディションに関わらず誰でも安全に行うことができるエクササイズです。スポーツジムのように強い負荷をかけて身体を鍛えるトレーニングとは違い、できるだけ身体に負担をかけないように運動機能を上げていきます。長く続けていくと、体力、柔軟性が向上し、姿勢を安定させるインナーマッスルが鍛えられます。ピラティス&ヨガスタジオOluluのピラティスは、美しく、均整のとれた身体を作りながら、ココロとカラダのバランスを整えることを目指しています。

 

ボディコンディショニング BodyConditioning

ボディコンディショニングでは、ストレッチ、体幹トレーニング、筋膜リリース、ファンクショナルトレーニングなどカラダの調子を整えることを目的とした運動を行います。可動域や柔軟性は人それぞれに異なり、それは生活習慣・運動習慣・元々の体格や骨格の違いから生じます。その違いに気づき、自分のカラダのことをもっと知ることができるレッスンです。シニアの方や運動習慣のない方も安心して受講いただける内容、ヨガやピラティスをされている方には、カラダの使い方やご自身の特徴を知る機会として活用できるレッスンです。

 

マタニティ Maternity

ピラティス&ヨガスタジオOluluでは、マタニティヨガを毎週開催しています。体に負担がかからないストレッチを中心に、筋肉をほぐしたり、瞑想や呼吸法を行ったり、無理なくゆっくりとした動作をくりかえします。マタニティヨガは、呼吸を意識しながら身体を動かすことで精神面のリラックスにもつながり、お産に必要な持久力を高めます。お友達作りにもおススメなマタニティヨガを始めてみませんか?

 

ピラティス・ヨガで産後ケア ママ&ベビー

妊娠・出産に伴う体力の衰えを回復(リカバリー)し、育児中の疲れを癒す(リラクゼーション)クラスです。(1歳未満のお子様連れOK)前半はピラティス。骨盤の歪みや骨盤底筋群の緩み引締め、妊娠~出産で落ちてしまった筋肉を取り戻して、姿勢やスタイルを改善していきます。後半はヨガ。抱っこで負担のかかる肩から腰へかけ、コリを緩めて、全身の巡りをよくしていきます。

 

スケジュール

マタニティヨガ

産後ヨガママ&ベビー

大森山王スタジオ

  1. MAQUIA

    2019-6-9

    「MAQUIA」に掲載されました!

    ピラティス&ヨガスタジオOluluが「MAQUIA」に掲載されました! 「大人のキレイを底上げ…
  2. 2018-12-15

    「anan」に掲載されました!

    こんにちは! ピラティス&ヨガスタジオOluluです。 ピラティス&…