コラム

1. 2021

   14Jul

   産後にピラティスをおすすめする理由

   • コラム, レッスン

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 マタニティの時期にはしてはいけないポーズがありますが、（息止めするような腹筋運動やうつ伏せのポーズなど）産後になると、禁忌ポーズはなくなります。 でも、妊娠前に出来ていた動きが出来ない…キャー(>_<…

2. 2021

   26May

   ピラティスの基本のキ　ニュートラルとインプリントって？

   • コラム

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ピラティスのレッスンでは、ニュートラルポジションとインプリントポジションという言葉がよく出てきます。どこのポジションでしょうか？？ ピラティスをされている方なら簡単ですね(^_-)-☆　答えは「骨盤」です！ …

3. 2021

   12May

   ピラティスでお腹の引締め、腹横筋のポイントとは？

   • コラム

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 引き締まったお腹、憧れますよね(^_-)-☆ お腹の引き締めにピラティスは最適。ただし、ピラティスでの腹筋の使い方は押さえておくポイントがあります。（実はピラティスだけでなく、筋トレする時にも同じです。） …

4. 2021

   02Apr

   マタニティヨガ　いつからいつまでできるの？？

   • コラム, マタニティ

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオでは毎週マタニティヨガを開催しているのですが、レッスン前後の会話の中で、お客さまから挙げられる質問で多いのが、「マタニティヨガはいつからいつまでできるの？？」ということです。 今日はそのご質問に回答…

5. 2021

   22Jan

   ヨガのサンカルパ瞑想とイメージの力

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 新年明けましておめでとうございます。 新しい年を迎え、新年の誓いを立てる時期ですが、外出自粛で初詣に行ってない方も多いのではないでしょうか。そこで、オルルのレッスンでも取り入れている「サンカルパ瞑想」をご紹介したい…