こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 「アロマヨガ」ってどんなものかご存じですか?聞いたことはあるけど詳しい事はわからない、ちょっと敷居が高いかも…そんな風に感じる方がいたら、ぜひ本コラムをご覧ください。 ヨガとアロマは相性抜群。組み合わせればより心地よく…
こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガは雑誌やメディアでも度々取り上げられていて、芸能人やモデルも実践しています。しかしゆっくりと体を動かすヨガで本当にダイエット効果が得られるのかと不安に思う人もいるでしょう。実はヨガは脂肪を燃焼させる有酸素運動と同じ効…
皆さま、こんにちは。練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガと瞑想の関係性 今ではポーズのことを指すアーサナという言葉ですが、ヨガの古典書であるヨガ・スートラでは、「安定し、快適な姿勢をアーサナ(座り方)と言います」と書かれており、瞑想のための姿勢を指していたそうです。古典…
皆さま、こんにちは。練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 アライメントって何でしょうか? レッスンで「正しいアライメントで」とよく言われますが、皆さん、アライメントって何でしょうか?アライメントとは、各関節や骨の配列 のことをいいます。何だか難しいですね…なので、アライメント…
皆さま、こんにちは。練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 先日のブログで、整体や整形外科でに通っている理由で、断トツに多いのが、ぎっくり腰や腰痛で、何もせずにいると、より悪化してしまうというお話をしました。 自分の姿勢のクセを理解する大切さ 日頃の姿勢が、腰…
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