皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

アライメントって何でしょうか？

レッスンで「正しいアライメントで」とよく言われますが、皆さん、アライメントって何でしょうか？アライメントとは、各関節や骨の配列 のことをいいます。何だか難しいですね…なので、アライメント≒姿勢と捉えてみましょう。分かりやすくなります。

正しい（理想的な）姿勢って何でしょうか？

姿勢の基本は立位なので、立った時の姿勢をみていくと、理想的な姿勢とは、耳たぶ-肩峰-体幹の中央-大転子-膝の少し前側-外くるぶし少し前側が床から垂直に一直線上に並んでいる状態です。

理想的な姿勢と言われる理由は、身体への負担が少なく、最小限のエネルギーでキープできるため、全身を効率よく動かすことを可能にします。また、見た目も美しく見えます。

ピラティス・ヨガで理想的な姿勢を手に入れましょう！
オルルでは、随時、体験レッスン受付中です。ぜひご参加ください。

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