こんにちは!練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 今回は、呼吸について。特に妊婦さんの呼吸についてお話します。 ヨガのレッスンの時「腹式呼吸をしながら深く呼吸してくださいね」という声掛けをよく耳にすると思います。腹式呼吸はお腹を膨らませる呼吸法で、副交感神経を優位にし…
こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 6月1日より、スタジオ再開しました!まだまだ収束はしていないので、感染予防対策をしながらの運営となります。スタジオをご利用くださる皆さんにもご協力頂きながらやっていきたいと思います。 さて、外出自粛だった約2ヶ月、…
こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオOluluです。 先日、ヨガとピラティスの特徴と違いについて書きました。今日は、その中の呼吸にフォーカスしていこうと思います。 ヨガでもピラティスでも呼吸がとても大切と言われていて、レッスンでも呼吸を意識しながら、呼吸の流れに誘導されるようにカラダを動…
こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオOluluです。 オルルの特徴(おススメポイント)としてヨガとピラティス両方受けられることがあります。そのため、皆さんから「ヨガとピラティスどちらを受ければいいですか?」という質問が多いです。 そこで、ヨガとピラティス それぞれの特徴と違いをおさらいし…
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