こんにちは！練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオは8/20で4周年を迎えました。通ってくださっているメンバーさん、関わって頂いているすべての方に、感謝を申し上げます。 オープン当初より、気軽に立ち寄れる居心地のよいスタジオを目指しておりましたが、そこに安…
こんにちは！練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回の呼吸に引続き、マタニティヨガレッスンについて。今回は、妊婦さんの腹筋についてお話します。 腹筋と言うと、シックスパックと呼ばれる腹直筋を想像する方が多いかと思います。腹直筋は腹筋の中でも腹部の表面・前面に位置して…
こんにちは！練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 今回は、呼吸について。特に妊婦さんの呼吸についてお話します。 ヨガのレッスンの時「腹式呼吸をしながら深く呼吸してくださいね」という声掛けをよく耳にすると思います。腹式呼吸はお腹を膨らませる呼吸法で、副交感神経を優位にし…
こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ８月のアロマヨガで使うアロマ精油は、フォレストエアー 暑い夏にぴったりのアロマオイルです。 森の木々に囲まれているような清々しい香り モミ、パイン、サイプレス、ジュニパー、ユーカリ、ペパーミントのブレンドオイル…
こんにちは！練馬のヨガ、ピラティススタジオ「ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-」です。 ７月にアロマヨガで使うアロマ精油は、「アンチウイルス」 ～清潔感のあるクリーンな空間を保つ香り～ レモン、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー、カモミールローマンのブレンドオイルです。 清…
ピラティス&ヨガスタジオOlulu -オルル-
