こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオは8月で7周年を迎えましたが、9月にマシンピラティスの専用スタジオが、オープンしました! 3Fがマシンピラティス。4Fがマットピラティスとヨガのスタジオです。 3Fと4Fのプランは、別ですが併用す…
こんにちは!練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオは8/20で7周年を迎えました。通ってくださっているメンバーさん、関わって頂いているすべての方に、感謝を申し上げます。今年は、ミニプレゼントとしてホットアイマスクをプレゼントいたしました。 そして、4年ぶり…
こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオは8/20で7周年を迎えます。感謝の気持ちを込めてAnniversaryの特別イベントを2つ開催いたします。ぜひぜひ、ご参加ください。スタジオでお待ちしております♡ 1)美顔筋トレの体験会 ヨガやピラティ…
こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 先日のコラムで、ヨガの呼吸で代表的な腹式呼吸の効果についてお話をしていきました。今回は、その腹式呼吸の実践方法をお伝えします。 効果的に行う腹式呼吸法 口ではなく鼻で行う 腹式呼吸は口ではなく、鼻で行います…
こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガはカラダを伸ばしたり動いたりするので、ときにストレッチや体操と同類に見られることもありますが、それらと大きく違うのは呼吸を意識して行う点にあります。ヨガの呼吸法には流派や目的に合わせて代表的に6種類ありますが、一般的…
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