こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 マタニティの時期にはしてはいけないポーズがありますが、（息止めするような腹筋運動やうつ伏せのポーズなど）産後になると、禁忌ポーズはなくなります。 でも、妊娠前に出来ていた動きが出来ない…キャー(>_<…
こんにちは！練馬のヨガ、ピラティススタジオ「ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-」です。 ７月にアロマヨガで使うアロマ精油は、「アンチウイルス」 ～清潔感のあるクリーンな空間を保つ香り～ レモン、ティートリー、ユーカリ、ラベンダー、カモミールローマンのブレンドオイルです。 清…
こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ６月にヨガで使うアロマ精油は、「ウッディタイム」 ～森の中で過ごすようなフレッシュな樹木の香り～ シダーウッド、パイン、ヒノキ、ヒバ、ラバンジン、ユーカリ、ペチパーのブレンドオイルです。 樹木系の新鮮な香りは、意志…
こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ピラティスのレッスンでは、ニュートラルポジションとインプリントポジションという言葉がよく出てきます。どこのポジションでしょうか？？ ピラティスをされている方なら簡単ですね(^_-)-☆ 答えは「骨盤」です！ …
こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 引き締まったお腹、憧れますよね(^_-)-☆ お腹の引き締めにピラティスは最適。ただし、ピラティスでの腹筋の使い方は押さえておくポイントがあります。（実はピラティスだけでなく、筋トレする時にも同じです。） …
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