こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 先日、ニヤマ(日常生活ですべきこと)と、ヤマ(日常生活で自制すること)についてを実践法とともにお伝えしてきましたが、今回はアーサナ、プラーナヤーマ(アーサナを行う上での教え)プラティヤハーラ、ダラーナ、ディアナ、サマディ…
こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガを深める上で知っておきたい哲学である「ヨガの八支則」は、ヨガを快適に行う上で実践すべき8つの教えです。前回はその中の「ヤマ」についてお話ししましたが、今回は「ニヤマ」についてわかりやすく紐解きながら、それを日常にどう…
こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガの効果は身体だけでなく、リラックスできたり、気持ちが軽くなったりと、心にも良い効果感じる方も多いと思います。はじめはヨガを実践するところから入った方も、さらにヨガについて深めることで、ヨガに対する向き合い方や、日常生…
こんにちは! 練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 「アロマヨガ」ってどんなものかご存じですか?聞いたことはあるけど詳しい事はわからない、ちょっと敷居が高いかも…そんな風に感じる方がいたら、ぜひ本コラムをご覧ください。 ヨガとアロマは相性抜群。組み合わせればより心地よく…
こんにちは!練馬のピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオは8/20で6周年を迎えました。通ってくださっているメンバーさん、関わって頂いているすべての方に、感謝を申し上げます。 アニバーサリー期間中にレッスンにお越しいただいたメンバーの皆さまに、ORGANIC I…
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