コラム

1. 2021

   26May

   ピラティスの基本のキ　ニュートラルとインプリントって？

   • コラム

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ピラティスのレッスンでは、ニュートラルポジションとインプリントポジションという言葉がよく出てきます。どこのポジションでしょうか？？ ピラティスをされている方なら簡単ですね(^_-)-☆　答えは「骨盤」です！ …

2. 2021

   12May

   ピラティスでお腹の引締め、腹横筋のポイントとは？

   • コラム

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 引き締まったお腹、憧れますよね(^_-)-☆ お腹の引き締めにピラティスは最適。ただし、ピラティスでの腹筋の使い方は押さえておくポイントがあります。（実はピラティスだけでなく、筋トレする時にも同じです。） …

3. 2021

   02Apr

   マタニティヨガ　いつからいつまでできるの？？

   • コラム, マタニティ

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオでは毎週マタニティヨガを開催しているのですが、レッスン前後の会話の中で、お客さまから挙げられる質問で多いのが、「マタニティヨガはいつからいつまでできるの？？」ということです。 今日はそのご質問に回答…

4. 2021

   22Jan

   ヨガのサンカルパ瞑想とイメージの力

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 新年明けましておめでとうございます。 新しい年を迎え、新年の誓いを立てる時期ですが、外出自粛で初詣に行ってない方も多いのではないでしょうか。そこで、オルルのレッスンでも取り入れている「サンカルパ瞑想」をご紹介したい…

5. 2020

   30Nov

   4-7-8呼吸法　イライラしている時や気持ちの切替えに

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 年末にかけて忙しい気持ちになりやすい師走。そんな焦った気持ちを落ち着けたり、気持ちを切り替えるときによい「4-7-8呼吸法」をご紹介します。 4-7-8呼吸法は、統合医療の生みの親であるアンドルー・ワイル博士が推奨…