コラム

1. 2021

   02Apr

   マタニティヨガ　いつからいつまでできるの？？

   • コラム, マタニティ

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 練馬スタジオでは毎週マタニティヨガを開催しているのですが、レッスン前後の会話の中で、お客さまから挙げられる質問で多いのが、「マタニティヨガはいつからいつまでできるの？？」ということです。 今日はそのご質問に回答…

2. 2021

   22Jan

   ヨガのサンカルパ瞑想とイメージの力

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 新年明けましておめでとうございます。 新しい年を迎え、新年の誓いを立てる時期ですが、外出自粛で初詣に行ってない方も多いのではないでしょうか。そこで、オルルのレッスンでも取り入れている「サンカルパ瞑想」をご紹介したい…

3. 2020

   30Nov

   4-7-8呼吸法　イライラしている時や気持ちの切替えに

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 年末にかけて忙しい気持ちになりやすい師走。そんな焦った気持ちを落ち着けたり、気持ちを切り替えるときによい「4-7-8呼吸法」をご紹介します。 4-7-8呼吸法は、統合医療の生みの親であるアンドルー・ワイル博士が推奨…

4. 2020

   05Sep

   消化をよくするクミンウォーター

   • コラム

   

   こんにちは！練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ８月は暑かったですね。まだまだ残暑が厳しいですが、いかがお過ごしでしょうか。 長梅雨が明けてから一気に猛暑（酷暑と言っていいと思います）になりましたので、急な気温の変化にカラダがついていかない方が多いのではないでしょう…

5. 2020

   14Aug

   マタニティヨガ―妊婦さんあるある【腹筋】ー

   • コラム, レッスン

   

   こんにちは！練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 前回の呼吸に引続き、マタニティヨガレッスンについて。今回は、妊婦さんの腹筋についてお話します。 腹筋と言うと、シックスパックと呼ばれる腹直筋を想像する方が多いかと思います。腹直筋は腹筋の中でも腹部の表面・前面に位置して…