コラム

1. 2022

   17Dec

   ヨガの八支則「ニヤマ」に学ぶ、社会の中で生きる私たちにとって大切なこと

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガを深める上で知っておきたい哲学である「ヨガの八支則」は、ヨガを快適に行う上で実践すべき8つの教えです。前回はその中の「ヤマ」についてお話ししましたが、今回は「ニヤマ」についてわかりやすく紐解きながら、それを日常にどう…

2. 2022

   11Nov

   人として心がけたいヨガの八支則。あなたをきっと生きやすくしてくれる「ヤマ」の教えとは？

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガの効果は身体だけでなく、リラックスできたり、気持ちが軽くなったりと、心にも良い効果感じる方も多いと思います。はじめはヨガを実践するところから入った方も、さらにヨガについて深めることで、ヨガに対する向き合い方や、日常生…

3. 2022

   20Sep

   相性抜群！ヨガとアロマで心身を開放しませんか？

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 「アロマヨガ」ってどんなものかご存じですか？聞いたことはあるけど詳しい事はわからない、ちょっと敷居が高いかも…そんな風に感じる方がいたら、ぜひ本コラムをご覧ください。 ヨガとアロマは相性抜群。組み合わせればより心地よく…

4. 2022

   25May

   ヨガにはダイエット効果も！運動不足や体質改善に悩む女性にもおすすめ

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガは雑誌やメディアでも度々取り上げられていて、芸能人やモデルも実践しています。しかしゆっくりと体を動かすヨガで本当にダイエット効果が得られるのかと不安に思う人もいるでしょう。実はヨガは脂肪を燃焼させる有酸素運動と同じ効…

5. 2022

   29Mar

   疲れやイライラに悩む現代人におすすめ。ヨガと相性のよい瞑想を気軽に取り入れよう！

   • コラム, レッスン

   

   皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガと瞑想の関係性 今ではポーズのことを指すアーサナという言葉ですが、ヨガの古典書であるヨガ・スートラでは、「安定し、快適な姿勢をアーサナ（座り方）と言います」と書かれており、瞑想のための姿勢を指していたそうです。古典…