コラム

1. 2022

   25May

   ヨガにはダイエット効果も！運動不足や体質改善に悩む女性にもおすすめ

   • コラム

   

   こんにちは！ 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガは雑誌やメディアでも度々取り上げられていて、芸能人やモデルも実践しています。しかしゆっくりと体を動かすヨガで本当にダイエット効果が得られるのかと不安に思う人もいるでしょう。実はヨガは脂肪を燃焼させる有酸素運動と同じ効…

2. 2022

   29Mar

   疲れやイライラに悩む現代人におすすめ。ヨガと相性のよい瞑想を気軽に取り入れよう！

   • コラム, レッスン

   

   皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ヨガと瞑想の関係性 今ではポーズのことを指すアーサナという言葉ですが、ヨガの古典書であるヨガ・スートラでは、「安定し、快適な姿勢をアーサナ（座り方）と言います」と書かれており、瞑想のための姿勢を指していたそうです。古典…

3. 2022

   14Mar

   アライメントって何？？

   • お知らせ, コラム

   

   皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 アライメントって何でしょうか？ レッスンで「正しいアライメントで」とよく言われますが、皆さん、アライメントって何でしょうか？アライメントとは、各関節や骨の配列 のことをいいます。何だか難しいですね…なので、アライメント…

4. 2022

   25Jan

   姿勢改善の第一歩。姿勢のクセを理解するー骨盤の傾きー

   • お知らせ, コラム

   

   皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 先日のブログで、整体や整形外科でに通っている理由で、断トツに多いのが、ぎっくり腰や腰痛で、何もせずにいると、より悪化してしまうというお話をしました。 自分の姿勢のクセを理解する大切さ 日頃の姿勢が、腰…

5. 2021

   14Nov

   整体や整形外科でピラティス・ヨガをすすめられる理由（２）

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 先日のブログで、整体や整形外科でピラティス・ヨガをすすめられましたという方が多いというお話しをしました。 整体や整形外科に通っている理由として、断トツに多いのが、ぎっくり腰や腰痛です。 ぎっくり腰は急性腰痛症と言…