コラム

1. 2021

   14Nov

   整体や整形外科でピラティス・ヨガをすすめられる理由（２）

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 先日のブログで、整体や整形外科でピラティス・ヨガをすすめられましたという方が多いというお話しをしました。 整体や整形外科に通っている理由として、断トツに多いのが、ぎっくり腰や腰痛です。 ぎっくり腰は急性腰痛症と言…

2. 2021

   10Nov

   整体や整形外科でピラティス・ヨガをすすめられる理由（１）

   • コラム

   

   皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 最近、整体や整形外科でピラティス・ヨガをすすめられたという方が体験にくることが多いです。 ヨガ・ピラティスは治療行為ではないので、元の動きに戻すためのリハビリや予防的な取組みとしておすすめしてくださっているのだと思いま…

3. 2021

   14Jul

   産後にピラティスをおすすめする理由

   • コラム, レッスン

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 マタニティの時期にはしてはいけないポーズがありますが、（息止めするような腹筋運動やうつ伏せのポーズなど）産後になると、禁忌ポーズはなくなります。 でも、妊娠前に出来ていた動きが出来ない…キャー(>_<…

4. 2021

   26May

   ピラティスの基本のキ　ニュートラルとインプリントって？

   • コラム

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 ピラティスのレッスンでは、ニュートラルポジションとインプリントポジションという言葉がよく出てきます。どこのポジションでしょうか？？ ピラティスをされている方なら簡単ですね(^_-)-☆　答えは「骨盤」です！ …

5. 2021

   12May

   ピラティスでお腹の引締め、腹横筋のポイントとは？

   • コラム

   

   こんにちは。 練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 引き締まったお腹、憧れますよね(^_-)-☆ お腹の引き締めにピラティスは最適。ただし、ピラティスでの腹筋の使い方は押さえておくポイントがあります。（実はピラティスだけでなく、筋トレする時にも同じです。） …