こんにちは。ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

１１／１８（日）に開催する９０分のプレミアムレッスン「ピラティス＆ヨガ」のご紹介です。

以前のブログにも書きましたが、オルルの特徴の１つに、ピラティスとヨガ、どちらのレッスンも受講できることが挙げられます。メンバーの皆さんは、既に違いを感じていると思いますが、ピラティスとヨガ、似ている部分もあれば、似ていない部分もあります。似ているのは、呼吸にフォーカスすることや、姿勢（肩はリラックスさせ、頭頂を高く、背骨の長さを引き出す感覚）ですね。似ていない部分は、呼吸の仕方や、動きでしょうか。（ピラティスは小さな動き、ヨガはダイナミックな動きが多い）

マットピラティスは体幹部のエクササイズが多く、コアの引締めに向いているに対し、ヨガはゆっくりダイナミックに動くポーズが多く、カラダをほどいて緩め、巡りをよくしリラックスするのに向いています。

せっかくだから１つのレッスンで両方体験してみよう！というのが今回のプレミアムレッスン。担当のMioさん曰く「見た目のスタイルを変えるには、引締めるのも大事だけど、固まった筋膜を緩め、巡りをよくするのももっと大事！」とのこと。１つのレッスンの中でピラティスとヨガ両方行うので、ピラティスとヨガの似ている部分や違いをより感じて頂ける内容になっています。皆さまのご参加をお待ちしております(^^)

【日時】１１／１８（日）１５：００～１６：３０

【内容】「ピラティス＆ヨガ」　インストラクター：Mio（JYIA 日本ヨガインストラクター協会 1級（上級・シニアヨガ・キッズヨガ・ピラティス）/ JDHA 日本ダイエット協会ダイエットアドバイザー 1級 プロフェッショナルアドバイザー）