11月のオルルスタイルの紹介です。オルルスタイルは、「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラス。
10月は中旬まで雨が多かったですが、最近やっと晴れ間が続いて秋らしい気候になりましたね。東京の紅葉が本格的に始まるには1ヶ月くらいありますが、夜は冷え込むようになってきてまさに晩秋の頃です。そこで11月のオルルスタイルは、「冬に備える」をテーマにクラスを行います。カラダを温めるためのヨガポーズやアーユルヴェーダのオイルマッサージ。オイルマッサージはデトックスの効果もあり、乾燥がちになるこれからの季節に日常的に取り入れてほしいセルフケアです。また、自律神経を整えるためのヨガが好評だったので、11月は副交感神経を優位にする「やさしいヨガと呼吸」の他に、交感神経を優位にする「すっきりヨガと呼吸」もやってみることになりました!
乾燥しがちな寒い冬がやってきます。オルルスタイルで楽しみながら学んで、冬に備えましょう。
【日時】土曜日15:00~16:00(レッスン後、ハーブティーつき)
【内容】
11/3(土):自律神経を整える「やさしいヨガと呼吸」
~自律神経の乱れは疲れの元!年齢とともに低下する自律神経の調整機能にヨガができること~
11/10(土):自律神経を整える「すっきりヨガと呼吸」
~ヨガはリフレッシュにも最適。気持ちを明るく・スッキリするポーズや呼吸をお伝えします~
11/17(土):股関節を動かして「温まるヨガ」
~股関節を動かすと、あらっ不思議!カラダがポカポカに。カラダの中から温まりましょう~
11/24(土):温め・デトックス「オイルマッサージ」
~アーユルヴェーダのオイルマッサージは滋養に満ちたセルフマッサージ。カラダの中から美しく~
※フェイスタオルをご持参ください。マッサージオイル、300円で販売します。
【インストラクター】Satoko
Studio yoggy TTC修了 公認インストラクター/シヴァナンダヨガ認定指導者/anandra georgeマントラヨーガTTC修了/日本アロマ検定1級
皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/