こんにちは。ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

今年の夏は本当に暑かったですね・・・９月に入ったと思ったら台風がやってきますね。できるだけ台風も穏やかに過ぎ去って爽やかな秋の空を見せてほしいです。さて、９月から新しく始まるレッスンや、内容が変わるレッスンがあるので、ご紹介します。皆さんのご参加、心よりお待ちしております(^^)/

【新しいレッスン】
◆火曜１０：００～１１：００　「ボディメイクピラティス」インストラクター：Rachael
ベーシックピラティスからボディメイクピラティスに変更になります。ピラティスに慣れてきた方を対象に、流れるように動きを繰り返してエクササイズを楽しみましょう。理想的なボディラインに向けて、ワンランク上のエクササイズを！※骨盤の配置や呼吸の方法、基本的な動きの習得は、ベーシックピラティスのクラスにお越しください。

◆木曜０９：３０～１０：３０　「陰陽ヨガ」インストラクター：絵美
プレミアムレッスンで好評だった陰陽ヨガがレギュラーレッスンになります。陰のヨガと陽のヨガを繋げて行うことで、心身の緊張を解くと同時に、身体の巡りを良くしてデトックスし、陰陽のバランスを整えます。陰と陽のヨガについて詳しくはこちら

【内容が変わるレッスン】
「ボディコンディショニング」
◆月曜１０：００～１１：００　インストラクター：machiko
◆日曜１４：３０～１５：３０　インストラクター：rie

ストレッチ、体幹トレーニング、筋膜リリース、ファンクショナルトレーニングなどカラダの調子を整えることを目的とした運動を行います。ヨガやピラティスをすると、同じポーズでも痛みの感じ方やストレッチ具合が人それぞれ違うことに気づかれると思います。その違いに気づき、自分のカラダをもっと知ることができるレッスンです。週ごとにテーマを決めてレッスンを行います。パーソナルトレーナーの資格を持った２名が担当します。

・レッスン内容
第１週目　【ベーシック】
ハタヨガスタイルでカラダを動かしながら、アサナ（ポーズ）のポイントを習得出来るプログラム。

第２週目　【体幹トレーニング】
ストレッチやエクササイズを行いながら、カラダのコアを感じるプログラム。

第３週目　【デトックス】
ココロとカラダの毒出しサビ落とし。浮腫み・肩こり解消を目的としたプログラム。

第４週目　【歪み改善】
セラピーボールやポールを使って、カラダの歪み改善を目的としたプログラム。

第５週目　【スペシャル】
ベーシックのの内容にエクササイズを組込んでカラダを動かすプログラム。