皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

最近、整体や整形外科でピラティス・ヨガをすすめられたという方が体験にくることが多いです。

ヨガ・ピラティスは治療行為ではないので、元の動きに戻すためのリハビリや予防的な取組みとしておすすめしてくださっているのだと思います。

整形外科のリハビリを経験者で、ヨガやピラティスを習慣にしている方は、「ヨガ・ピラティスがいいよね～」と納得されるかもしれません。何故なら、リハビリで提供されるものは、ほぼヨガやピラティスのポーズ・エクササイズだから！(^_-)-☆

スタジオを始める前、私は会社員でした。会社員時代に出産しましたが、産後に座ると尾骨があたり痛いので、理学療法士さんがいる整形外科でリハビリを受けました。リハビリの時間は10分くらいなのですが、2,3回通って家でもおすすめされたエクササイズをやっていたら、自然と治っていきました。

その時、私に処方されたリハビリは、
・１）腸腰筋のストレッチ
・２）腹横筋(インナーユニット)の強化
でした。

元々、反り腰だったうえに出産で腹筋が弱まっているので、それを改善しようというプログラムです。日頃の姿勢として反り腰にも注意がありました。

どんなことをやったかというと、
・１） では　ほぼ　ヨガの三日月のポーズ　や　ピラティスのブリッジ・カールアップ
・２） では　ほぼ　ピラティスの呼吸　や　ピラティスのキャットストレッチ（ヨガではキャット＆カウとも言います）

ヨガやピラティスは怪我からのリハビリや怪我の予防に、とてもＧＯＯＤ！オルルでは、随時、体験レッスン受付中です。ご興味ある方、ぜひご参加ください。

ご予約はこちらから→体験レッスンについて