皆さま、こんにちは。練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

先日のブログで、整体や整形外科でピラティス・ヨガをすすめられましたという方が多いというお話しをしました。

整体や整形外科に通っている理由として、断トツに多いのが、ぎっくり腰や腰痛です。

ぎっくり腰は急性腰痛症と言われていますね。ぎっくり腰から慢性腰痛になったり、慢性的な腰痛がある人が、ある日ぎっくり腰になります。

ぎっくり腰は、腰の骨を構成している椎骨と椎骨の間にある、クッションの役割をしている椎間板の中の髄核が、移動し繊維輪が炎症するため起こります。数日で炎症は収まるので、動けるようになりますが、痛みが記憶に残り、カラダを動かすことに億劫になる方が多いと聞きます。

でも、でも、そのまま怖いから何もせずいると・・・・より、悪化することが最近では分かっています。日頃の姿勢が、腰痛の原因を作っているのだから、その姿勢を改善していかないと、どんどん負の連鎖が起こっていく訳です。

姿勢の改善には、アンバランスになっている筋肉たちをバランスよく鍛え・緩めることが重要！姿勢によって、弱くなっている筋肉・硬く凝っている筋肉が違うので、自分の日頃の姿勢をまずは知ることが大切ですよ。

姿勢の改善には、ヨガとピラティスが役に立ちます。オルルでは、随時、体験レッスン受付中です。ご興味ある方、ぜひご参加ください。

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腰痛について分かりやすく書かれた記事。日経ヘルスUPの記事「腰痛は動かして治す」