５月のオルルスタイルの紹介です。オルルスタイルは、「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラス。

とうとう平成も終わりですね…（書いているのが平成最後の日、4/30です）今日は全国的に肌寒い雨が降っているそうです。太陽の光もいいですが、優しい雨も平成の終わりをじっくり迎えられるようでいいものですね。

５月オルルスタイルは「学び」をテーマに、ポーズを深堀りしていきます。太陽礼拝や月の礼拝に加えて、ダウンドックを学んでいきます。レッスンで頻繁に出てくるダウンドック、背中を伸ばす気持ちいいポーズですが、柔軟性も必要だったりして、難しいと思う方も多いポーズです。気持ちよく取れるよう、自分に合わせた修正の方法をお伝えしていきます。

最終週は、肩こり解消のヨガを。肩甲骨を柔軟にすることで、肩だけ動かす癖を取り、肩こりを解消していきましょう。お家でできる簡単なポーズもご紹介します。

新しい時代のスタートに合わせ、ヨガの学びを深めましょう。皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/

【日時】土曜日１５：００～１６：００（レッスン後、ハーブティーつき）

【内容】
5/4（土）：じっくり学ぶ「ダウンドック」
　～基本のポーズなのに難しい？？ダウンドックを気持ちよく取るために～

5/11（土）：じっくり学ぶ「太陽礼拝」
　～動きや呼吸のポイントをおさらい。家でも太陽礼拝を取れるように～

5/18(土)：じっくり学ぶ「月の礼拝」
　～動きや呼吸のポイントをおさらい。呼吸に合わせて気持ち良くポーズを取りましょう～

5/25（土）：ハートを開いて「肩コリ・首コリ解消ヨガ」
　 ～肩甲骨を滑らかに、みぞおちを開くヨガのポーズで悩みの多い肩コリ・首コリを解消しましょう～

【インストラクター】Satoko
Studio yoggy TTC修了　公認インストラクター/シヴァナンダヨガ認定指導者/anandra georgeマントラヨーガTTC修了/日本アロマ検定1級

皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/