こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です
暖かくなり、桜の開花のニュースをよく耳にするようになってきました。新学期が始まる4月、オルルでもレッスンを追加することになりましたので、ご紹介します。
皆さんのご参加、お待ちしております(^^)/
■4月からの新しいレッスン■
金曜 19:00~20:00「リリース&ピラティスwithストレッチポール」
担当:Saki
センター感覚や重心、柔軟に背骨を動かすことにフォーカスを置いたクラスです。前半はストレッチポールで、筋膜をほぐしながらストレッチ。後半はストレッチポールを使ったピラティスエクササイズで、コアの安定・強化、バランス感覚の向上を意識して動いていきます。基本的な動きを取り入れるので、初めての方にもおススメです。
火曜 11:30~12:30「やさしいフローヨガ」
担当:アイ
呼吸とともに連続してポーズをとるフローのクラスです。ベーシックフローヨガより、運動量は少なめで、呼吸のリズムを感じながら心地よくヨガをします。ベーシックフローヨガ、アクティブフローヨガは立位が中心ですが、やさしいフローヨガでは、座位、膝立ちのフローも取り入れます。