4月のオルルスタイルの紹介です。オルルスタイルは、「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラス。
桜の開花の知らせが届く頃になりましたね。あと1ヶ月もすれば、木々は葉に覆われ、緑が映える季節になりますが、今の時期は花冷えという言葉があるように、昼夜の寒暖差が大きい時期です。また、お仕事でも年度末で忙しかったり、卒業式や入学式があったりと、カラダに負担がかかる時期でもあります。
そこで、4月オルルスタイルは「じっくりゆっくり」をテーマに、いつもより、じっくりゆっくりポーズや呼吸を取って、気持ちを落ち着けるレッスンを行います。
前半の2回は、自律神経を整えるヨガと呼吸。副交感神経を優位にする呼吸・ポーズと交感神経を優位にする呼吸・ポーズをご紹介します。
20日は月礼拝を深堀り。太陽礼拝に比べると、横に開くポーズが多く、やさしさや穏やかさを感じるシークエンス(一連の動き)の月礼拝。今回は、ポーズごと説明した後、呼吸のポイントをお伝えしていきます。
27日はヨガと音を使ったOM瞑想。音を使うと集中を保ちやすいのと、音の波動(響き)がカラダに伝わり、何ともいえず、静かで穏やかな気持ちになれます。
忙しい時期だからこそ、オルルスタイルで休憩しましょう。皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/
【日時】土曜日15:00~16:00(レッスン後、ハーブティーつき)
【内容】
4/6(土):自律神経を整える「やさしいヨガと呼吸」
~自律神経の乱れは疲れの元!年齢とともに低下する自律神経の調整機能にヨガができること~
4/13(土):自律神経を整える「すっきりヨガと呼吸」
~ヨガはリフレッシュにも最適。気持ちを明るく・スッキリするポーズや呼吸をお伝えします~
4/20(土):じっくり学ぶ「月の礼拝」
~動きや呼吸のポイントをおさらい。呼吸に合わせて気持ち良くポーズを取りましょう~
4/27(土):ヨガと響きの瞑想
~ゆったりとカラダを動かした後、音を使ったOM瞑想で響きと静けさを感じよう~
【インストラクター】Satoko
Studio yoggy TTC修了 公認インストラクター/シヴァナンダヨガ認定指導者/anandra georgeマントラヨーガTTC修了/日本アロマ検定1級
皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/