こんにちは。ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

3/10（日）に開催する90分のプレミアムレッスン「フロー＆リストラティブヨガ」のご紹介です。

前半はフローのヨガで連続してポーズを取り続ける運動量の多いヨガを行い、気持ちをリフレッシュさせます。後半はボルスターやブラケット、ブロックにカラダを委ね、全身の力を抜くポーズで、心身ともに深いリラックスに導かれることで、自分自身に備わっている回復力を高めて行きます。

後半のリストラティブヨガは、『究極のリラックスヨガ』とも『回復のヨガ』とも言われます。陰ヨガと近い印象を受けるかもしれませんが、陰ヨガとリストラティブヨガは似て非なるもの。陰ヨガはキープ時間が長く、自分のカラダと相談（特に柔軟性）しながら調整していきますが、リストラティブヨガは、最初からリラックスが目的。その違いを感じるのも楽しいと思います。

前半のフローでカラダを動かしているので、後半のリストラティブでは、かなりリラックスできる状態になっているはず！1つのクラスで2つの要素を感じて頂ける貴重な機会です。皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/

【日時】３／１０（日）１４：３０～１６：００※レッスン風景を撮影します。ご了承のうえ、ご参加ください。

【内容】「フロー＆リストラティブヨガ」　インストラクター：NaNa（JYIA 日本ヨガインストラクター協会認定資格 2級/JYIA 日本ヨガインストラクター協会認定資格 上級ポーズ/JYIA 日本ヨガインストラクター協会認定資格 シニアヨガ/アロマテラピー検定 1級）