新年、明けましておめでとうございます。年末から澄み切った青空が続いていて、清らかで新しい１年の始まりを木々や空などの自然も感じているように思えます。１月のオルルスタイルは、「気持ち新たに」をテーマに、年始に相応しいヨガ・ニードラや、気持ちをすっきりさせるヨガのクラスを行います。

ヨガ・ニードラは、シャバーサナの姿勢でインストラクターの言葉（イメージや身体の部位）に耳を傾けながら、リラクゼーションの中で緩やかに集中していきます。目覚めと睡眠の間に訪れる、まどろむような心地よい状態で、サンカルパ（自分自身への願い）を思うことで、いつもより深い意識（潜在意識）に願いの種を埋め込んでいきます。

※サンカルパがないなぁと思う方でも大丈夫です。ヨガ・ニードラをする中で、普段気づかない自身の思いが見つかったりするので、それも楽しんでください。

今年もオルルスタイルで自分自身を慈しむ心を育てましょうね。皆さまのご参加をお持ちしています(^^)/

【日時】土曜日１５：００～１６：００（レッスン後、ハーブティーつき）

【内容】
1/5(土)：新年の「ヨガ・ニードラとサンカルパ」
～ヨガでカラダの流れを整えた後、サンカルパをココロに唱え、願いの種を撒こう～

1/12(土)：新年の「ヨガ・ニードラとサンカルパ」
～ヨガでカラダの流れを整えた後、サンカルパをココロに唱え、願いの種を撒こう～

1/19(土)：自律神経を整える「すっきりヨガと呼吸」
～ヨガはリフレッシュにも最適。気持ちを明るく・スッキリするポーズや呼吸をお伝えします～

1/26(土)：ハートを開いて「肩コリ・首コリ解消ヨガ」
～肩甲骨を滑らかに、みぞおちを開くヨガのポーズで悩みの多い肩コリ・首コリを解消しましょう～

【インストラクター】Satoko
Studio yoggy TTC修了　公認インストラクター/シヴァナンダヨガ認定指導者/anandra georgeマントラヨーガTTC修了/日本アロマ検定1級

皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/