こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。
4月のオルルスタイルの紹介です。オルルスタイルは、「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラス。
4月のオルルスタイルでは、好評だったアーユルヴェーダを前半2週で取り入れます。アーユルヴェーダは古代インドで発祥し、世界各地の自然療法に大きな影響を与えたヴェーダの教えから生まれた聖なる智慧。世界保健機構(WHO)は、アーユルヴェーダを中医学と並び科学的で包括的な保健医療システムと認めています。医療のみならず、より幸せな人生を楽しむための基礎として、最大の財産である健康を達成するための手法がアーユルヴェーダ。
1週目はドーシャチェック、2週目は消化の力を高めてくれるトリカトゥというスパイスを作ります。寒い冬の間に蓄積したエネルギーが、暖かさとともに放出されるのが春。ヴァータ(乾燥・寒さ・軽さ)の冬からカファ(重さ、冷たさ、柔らかさ)の春へ。花粉症などの水っぽくて、重くてだるい症状はカファの特性にとても近いので、デトックス効果の高いトリカトゥでカファ対策を試してみませんか。
始められたばかりの方や、頭の中がいつも忙しい方、休息したい方、イライラしている方など、多くの皆さんに受けて頂きたい内容です。
【日時】土曜日15:00~16:00(レッスン後、ハーブティーつき)
【内容】
4/7(土):体質チェック
「あなたはどのタイプ?自分がわかる3つのドーシャ」
~体質や性格はドーシャのバランスで決まります。ドーシャを知り、自分にあった食事や生活習慣を知ろう~
4/14(土):アーユルヴェーダでデトックス
「消化の力を高めてくれるスパイス トリカトゥの紹介」
~花粉症、鼻水、疲れ、冷えに。デトックス効果の高いスパイスを作ろう~
4/21(土):休息のヨガ、リラクゼーション
「心身に働きかける究極のリラクゼーションで本来の力を取り戻すクラス」
~ストレスマネジメントとして注目されているヨガ・ニードラを行います~
4/28(土):自分を見つめる(瞑想)
「頭の中をお休みさせ、集中と観察で自分のことを見つめるクラス
~瞑想で大切なコロロに水をたっぷりと。初めての方でも安心。誘導しながら行います~
【インストラクター】Satoko
Studio yoggy TTC修了 公認インストラクター/シヴァナンダヨガ認定指導者/anandra georgeマントラヨーガTTC修了/日本アロマ検定1級
皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/