オルルには妊婦と産後の方を対象としたマタニティヨガと産後ヨガクラスがあります。

出産は人生の中でも大切なイベント。赤ちゃんと一つの体で過ごす、大切で幸せな時期でもあるマタニティ期は、出産に向けて心と身体が大きく変化していきます。そして産後期もマタニティ期と同様、ホルモンバランスが大きく変化し、赤ちゃんとの新しい生活に心と身体が変化していく時期になります。

出産前後は幸せな時期でありますが、身体的には腰痛・肩こり・便秘・足のつりなどの不快症状が出やすい時期です。産後期は、それら症状に加え、育児の疲れ・骨盤の緩み（ゆがみ）・腱鞘炎・尿漏れなどの症状も出てきます。ヨガは、足腰の筋力強化や骨盤底筋群の強化、左右バランスの調整を行っていきますので、これら症状の緩和に役立つと言われています。

オルルでのヨガが、リラックス＆疲れをリカバリーできる時間になりますように。産後ヨガクラスは赤ちゃんとご一緒にお越しください。（対象：1歳程度までの赤ちゃん）

１　マタニティヨガ－赤ちゃんとのつながりを感じましょう－

妊娠中の腰痛やむくみ等の予防・改善とスムーズな出産に向けた足腰・骨盤底筋群の強化を取入れたクラスです。また、マタニティヨガは、呼吸を意識しながら身体を動かすことで精神面のリラックスにもつながり、お産に必要な持久力を高めると言われています。お友達作りにもおススメなマタニティヨガを始めてみませんか？

２　産後ヨガ－疲れた身体のリカバリー＆骨盤ケア－

妊娠・出産に伴う体力の衰えを回復し、育児中の疲れを癒していくクラスです。抱っこで負担のかかる肩周りから腰周りへアプローチしていきます。また、体形維持にかかせない骨盤周りもケアしていきます。
妊娠・出産で緩んでいた骨盤周りの靭帯や関節が産後数ヶ月で元の状態に戻るこの時期が、骨盤を調整して体形維持するのに重要ですよ！