30秒エクササイズ★ コアを使って、ポッコリお腹の改善♪ テンポ良い呼吸で身体を芯から温めて代謝を上げていきましょう♪ [arve url="https://youtu.be/zp70f0AATas" /] 【start position】 仰向けで寝て、両膝を…
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