こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 小さくご報告。先日、ホームページに不具合があって、それまで載せてあった情報がすべて消えてしまいました。。。バックアップがきちんと作動しておらず、元に戻すことは不可能に。 オープンから1年経ったばかりで、そんなに載せてなかった…
こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。 11月から土曜日午後に新しく始まるオルルスタイルのご紹介。 オルルスタイルは、「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラス。 メンバーの皆さんがレッスンを受け…
ヴィラヴァドラ・アサナⅡ (英雄のポーズ2・戦士のポーズ2) 英雄のポーズ1のバリエーションです。 両脚を大きく開いてしっかりと大地を踏みしめ 右手と左手を引っ張り合うことで二の腕引き締めます。 上半身をまっすぐに伸ばしたまま、ひざが90度になるように右…
30秒エクササイズ★ コアを使って、ポッコリお腹の改善♪ テンポ良い呼吸で身体を芯から温めて代謝を上げていきましょう♪ [arve url="https://youtu.be/zp70f0AATas" /] 【start position】 仰向けで寝て、両膝を…
オルルには妊婦と産後の方を対象としたマタニティヨガと産後ヨガクラスがあります。 出産は人生の中でも大切なイベント。赤ちゃんと一つの体で過ごす、大切で幸せな時期でもあるマタニティ期は、出産に向けて心と身体が大きく変化していきます。そして産後期もマタニティ期と同様、ホルモンバランスが大きく変化し、…
ピラティス&ヨガスタジオOlulu -オルル-