こんにちは！
練馬のピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

リフォーマーピラティスのイベント「基礎をしっかりマスター」を開催します。

スプリングやストラップを使って、腕や脚もバランスよく鍛えることができるリフォーマー。マットピラティスともまた違った楽しみがあります。基礎的なエクササイズを通して、その特徴を実感いただけるイベントレッスンを開催します。

リフォーマーとは？

マシンピラティスの中で代表的なマシン。スプリングの負荷調整やエクササイズ時の姿勢（仰向け、立つ、膝立ち、座る）で、初心者向けから上級者向けまで様々なエクササイズができるのが特徴。

• キャリッジ
  →水平方向に動き加速が加わるので、脳への刺激が入りやすい。
  →仰向けの安定した姿勢で、様々なエクササイズができるので初心者の方にもおすすめ。
• ストラップ
  →マットピラティスではフォーカスが難しい腕や脚をターゲットとしたエクササイズができる。
• スプリング
  →負荷調整が可能。重くして筋肉への負荷を高めるだけでなく、軽くしてキャリッジの不安定さを活かし、カラダのコントロール制御を高めたりもできる。
• バー
  →手や足を置き、股関節、膝、足部の可動性・安定性を高めるエクササイズができる。

ヒップリフトやロールオーバーをリフォーマーで行うとマットとどのような違いがあるのか？やフットワークやストラップを使ったエクササイズを通して、腕や脚も含めたカラダ全体をバランスよく強化できるイベントとなっております。

【日時】
3/30（日）9:30～10:20

【料金】
2,000円

【予約方法】
予約サイトからご予約ください。

【予約締切・キャンセル締切】
通常のレッスンと同様です。予約締切：1時間前・キャンセル締切：3時間前。

【定員】6名

【講師】Nobuka
ピラティス＆ヨガスタジオOlulu主宰
全米ヨガアライアンス RYT200取得、STOTT PILATES®マット＆リフォーマー認定インストラクター