こんにちは！練馬のヨガ、ピラティススタジオ「ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-」です。

１１月のオルルスタイルの紹介です。オルルスタイルは、「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラス。

１０月は大型の台風や大雨が続いたせいか、気持ちが何となくソワソワしているような…皆さんはいかがでしょうか？？気持ちが落ち着かないときこそ、呼吸を深め、自分自身に向き合う時間を作りたいですね。また、夜は冷え込むようになり、冬の足音が聞こえてくるようになりました。そこで１１月のオルルスタイルは、「冬に備える」をテーマに、じっくり自分に向き合うクラスを行います。

背中を丸めがちになる時期なので、背骨を伸ばしたり、肩甲骨を動かすヨガやアーユルヴェーダのオイルマッサージ。オイルマッサージはデトックスの効果もあり、乾燥がちになるこれからの季節に日常的に取り入れてほしいセルフケアです。最終週は、シャバーサナの姿勢で行う誘導瞑想のヨガ・ニードラでカラダの緊張を取りましょう。

乾燥しがちな寒い冬がやってきます。オルルスタイルで自分を慈しんで、冬に備えましょう。

【日時】土曜日15:00～16:00（レッスン後、ハーブティーつき）

【内容】
11/2(土)：背骨を伸ばして「腰痛予防のヨガ」
～背骨はエネルギー・神経が通るカラダの大黒柱。背骨をリラックスさせ、しなやかに動かそう～

11/9(土)：ハートを開いて「肩コリ・首コリ解消ヨガ」
～肩甲骨を滑らかに、みぞおちを開くヨガのポーズで悩みの多い肩コリ・首コリを解消しましょう～

11/16(土)：温めてデトックス「オイルマッサージ」
～アーユルヴェーダのオイルマッサージでデトックス。カラダの中から美しく～
※フェイスタオルをご持参ください。マッサージオイルを300円で販売します。

11/30(土)：シャバーサナでリラクゼーション「ヨガ・ニードラ」
～潜在意識に働きかけるニードラで、無意識の緊張を解きましょう～

【インストラクター】Satoko
Studio yoggy TTC修了　公認インストラクター/シヴァナンダヨガ認定指導者/anandra georgeマントラヨーガTTC修了/日本アロマ検定1級

練馬で皆様のご来店をお待ちしております！(^^)/