こんにちは。ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

2月のプレミアムレッスンは、ストレッチポールを使ったピラティスとストレッチで、全身の筋肉を使い、普段忘れがちな筋肉を目覚めさせていきます。

スタジオに置いてあるストレッチポール。月曜、日曜日のボディコンディショニングのレッスンで使って効果を感じている方も多いかと思います。

ストレッチポールの上に背骨を乗せ、仰向けになり、腕を動かすだけで、あら不思議(^^)背中の緊張が取れ、肩がすっきり。背中の緊張が取れるのは、ポールの圧で背中（特に背骨の周り）の筋肉がリリースされるから。そして、肩がすっきりするのは、ポールの高さで肩甲骨が動かしやすくなるからなんです。

ポールの効果はそれだけではありません。ヨガやピラティスのレッスンで、「背骨を一つずつ動かしてください」と言われたことありませんか？ポールを使うと、この背骨を一つづつ動かす感覚を掴みやすくなります。

また、ポールを使ったピラティスでは、不安定な中でバランスを取るため、より体幹や足の筋力が必要にもなります。ポールを使って色々な動きをしてきましょう。皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/

【日時】２／２５（月）１０：００～１１：１５※レッスン風景を撮影します。ご了承のうえ、ご参加ください。（レッスン後のハーブティー付き）

【内容】「ポールを使ったピラティス＆ほぐしで肩こり解消」　インストラクター：Nobuka（RYT200取得/BlissBabyマタニティヨガTT修了/ヨガニードラセラピスト資格取得/STOTT PILATESR初級・中級マット及びリフォーマーコース修了）