こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。
3月のオルルスタイルの紹介です。オルルスタイルは、「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラス。
3月のオルルスタイルでは、アーユルヴェーダを取り入れます。アーユルヴェーダは古代インドで発祥し、世界各地の自然療法に大きな影響を与えたヴェーダの教えから生まれた聖なる智慧。世界保健機構(WHO)は、アーユルヴェーダを中医学と並び科学的で包括的な保健医療システムと認めています。医療のみならず、より幸せな人生を楽しむための基礎として、最大の財産である健康を達成するための手法がアーユルヴェーダ。健康の状態を図る、3つのドーシャを知り、オイルマッサージでカラダの中から浄化して、オージャスを高めましょう。そして、3/17は新月。好評だった月の礼拝を3月もやりますよ。
始められたばかりの方や、頭の中がいつも忙しい方、休息したい方、イライラしている方など、多くの皆さんに受けて頂きたい内容です。
【日時】土曜日15:00~16:00(レッスン後、ハーブティーつき)
【内容】
3/3(土):体質チェック
「あなたはどのタイプ?自分がわかる3つのドーシャ」
~体質や性格はドーシャのバランスで決まります。ドーシャを知り、自分にあった食事や生活習慣を知ろう~
3/10(土):オイルマッサージ
「滋養とやさしさに満ちセルフマッサージで美しくなろう」
~オイルマッサージはアーユルヴェーダでの大切な療法の一つ。カラダの内側から美しさと若さを引き出します~
※フェイスタオルをご持参ください。マッサージオイル、300円で販売します。
3/17(土):月の礼拝
「月光のように穏やかに受け入れるエネルギーを感じるクラス」
~月礼拝は横にカラダを開くポーズを繋ぎます。太陽礼拝のエネルギーとの違いを感じてみましょう~
3/24(土):休息のヨガ、リラクゼーション
「心身に働きかける究極のリラクゼーションで本来の力を取り戻すクラス」
~ストレスマネジメントとして注目されているヨガ・ニードラを行います~
3/31(土):自分を見つめる(瞑想)
「頭の中をお休みさせ、集中と観察で自分のことを見つめるクラス
~瞑想で大切なコロロに水をたっぷりと。初めての方でも安心。誘導しながら行います~
【インストラクター】Satoko
Studio yoggy TTC修了 公認インストラクター/シヴァナンダヨガ認定指導者/anandra georgeマントラヨーガTTC修了/日本アロマ検定1級
皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/