こんにちは。ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

皆さん、筋膜って聞いたことがありますか？筋膜リリースの本が昨年ヒットしたので、聞いたことがある方もいるかもしれません。

筋膜は筋肉を包んでい膜のこと。鳥のささ身に薄く張っている膜がありますよね、あんな感じの薄い膜です。全身の筋肉をウェットスーツのように包み込み、筋肉の中にも入り込んで、頭から手や足の先まで全身をくまなく覆って繋がっているんです。繋がっているということは、ある部分の筋膜が硬くよじれてしまうと、そこに向かって引っ張られてしまって、別の場所に痛みが発生したりします。腱鞘炎が原因で肩こりになったり、お尻の筋肉のストレッチ不足で股関節に痛みが出たりされた経験のある方、いらっしゃいませんか。

自由になめらかに動くのが、本来の筋膜の姿！ストレッチポールを使って、筋膜をリリースして軟らかくしましょう♪

ねじれてよじれた筋膜をじっくりほぐして軟らかくすると、それが全身につながって、肩凝りや腰痛など様々な場所によい影響を及ぼすんです。姿勢美人にもなりますよ♪

【日時】１／１３（土）１３：３０～１４：４５（クラス後、スパイスティーつき）

【内容】「姿勢改善＆筋膜リリース」　インストラクター：machiko（ヨガRYT200 取得・パーソナルトレーナー資格）

皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/