こんにちは。ピラティス＆ヨガスタジオOlulu-オルル-です。

1、2月のオルルスタイルの紹介です。オルルスタイルは、「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラス。

運動不足解消に始めたヨガだけど、やっているうちにココロが穏やかになっているのを感じるという声を多く頂いています。ヨガの魅力は何といっても、カラダを動かすエクササイズ以上に様々な恩恵が受けられるということではないでしょうか。カラダへの働きかけだけでなく、ココロへの作用もあって、今までの考え方や生活習慣が変わる方も。それは単にカラダが動かしているだけでなく、ヨガでカラダとココロをケアしているから。そんなヨガの魅力をお伝えします。

始められたばかりの方や、頭の中がいつも忙しい方、休息したい方、イライラしている方など、多くの皆さんに受けて頂きたい内容です。

【日時】土曜日１４：３０～１５：３０（レッスン後、ハーブティーつき）

【内容】
1/20、2/10(土)：休息のヨガ、リラクゼーション
「心身に働きかける究極のリラクゼーションで本来の力を取り戻すクラス」
～ストレスマネジメントとして注目されているヨガ・ニードラを行います～

1/27、2/24(土)：自分を見つめる（瞑想）
「頭の中をお休みさせ、集中と観察で自分のことを見つめるクラス
～瞑想で大切なコロロに水をたっぷりと。初めての方でも安心。誘導しながら行います～

2/3(土)：呼吸を深める
「生命エネルギー（プラーナ）を沢山取り入れる呼吸法で、心身のバランスを整えるクラス」
～カラダとココロをつなげる呼吸をじっくりと。呼吸は自律神経を整える作用もあります～

2/17(土)：月の礼拝
「月光のように穏やかに受け入れるエネルギーを感じるクラス」
～月礼拝は横にカラダを開くポーズを繋ぎます。太陽礼拝のエネルギーとの違いを感じてみましょう～

【インストラクター】Satoko
Studio yoggy TTC修了　公認インストラクター/シヴァナンダヨガ認定指導者/anandra georgeマントラヨーガTTC修了/日本アロマ検定1級

皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/