こんにちは！

今日もオルルのレッスンにご参加いただきありがとうございました。

石神井公園や大泉学園、中村橋など西武池袋沿線のお客様から

オルルは駅から近く通いやすいねというお声をいただきました。

駅近もオルルのアピールポイントなので、嬉しいです(^^)/

今日ご紹介するレッスンは、「マタニティヨガ」。

運動制限の多い妊婦さんにとって、マタニティヨガは無理なく行え、

呼吸を意識しながら身体を動かすことで精神面のリラックスにもつながり、

いいこと尽くしです。

レッスンでは出産時に役立つと言われている股関節周辺を柔らかく保つポーズや

骨盤底筋を鍛えるポーズをとともに、足腰を強くするポーズも行っています。

写真はヴィーラバドラ・アーサナ2（戦士のポーズ2）。

安定感と開放感が同時に得られるポーズです。

妊婦さんは後ろ足をずらして安定感を作ることがポイントです。

妊婦さんは大きいお腹を支えるために反り腰になりやすいですが、

足に筋力がつくと、反り腰の解消にもなります。

妊婦の皆さん、ぜひご参加ください。

今日一日に感謝。

明日も皆さんにとって素敵な一日となりますように！