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リラックスしたい方

リラックスヨガ( ビギナー向け )
無理のない姿勢でポーズを長くとって、筋肉の柔軟性を高めていきます。ポーズを取りながら、深いリラックス効果を実感したい人におススメのクラスです。重力に逆らってポーズをとるのでなく、ボルスターやブロックなどに身を委ねて無理のない姿勢で3~5分ほどホールドしたり、座位のポーズを多くとってゆったり動いていくクラスです。脳の働きを鎮めて、精神を本来のバランスの取れた状態へと導くセラピー効果があります。

レッスンスケジュール:
・火(Tue)20:00~21:00
・木(Tue)11:00~12:00

癒しのヨガ( ビギナー向け )
ストレスや疲労の溜まった心と身体に癒しと快復を促すクラスです。前半は敢えてじっくりと身体を動かし、深い呼吸とともにゆっくりとクールダウン。ほぐれた身体を大地に委ねてヨガニードラ(寝たまま行うヨガ瞑想)で心身ともに深いリラクゼーションへと導いていきます。

レッスンスケジュール:
・土(Sat)13:30~14:30

アロマヨガ( ビギナー向け )
アロマの香りの中で、リラックスしながらヨガを行うクラスです。アロマの香りに包まれながら、身体と心をリセットします。アロマの香りは、集中力を高めると共に、心身ともにリラックスする働きもあります。いつもより、呼吸が深まり、香りの種類によってはダイエット効果が期待できるものもあります。毎月変わるアロマの香りに合わせて、クラス内容を調整して進めていきますので、毎月のアロマの効能についても楽しんでください。

レッスンスケジュール:
・金(Fri)9:30~10:30

アロマココロヨガ( ビギナー向け )
アロマの香りの中で、リラックスしながらヨガを行うクラスです。呼吸や五感から、ココロとカラダを整えていきます。最終週は、YogaTuneUp(R)セラピーボールを用いたカラダセルフケアを行います。アロマの香りの効果、ポーズの効果、セラピーボールの効果で、カラダをほぐし、ココロも柔らかい状態へと導かれるクラスです。

レッスンスケジュール:
・日(Sun)15:40~16:40

アロマ音ヨガ
香りを使った呼吸法の後、呼吸と身体の動きを連動させたヴィンヤサで心地よく動いて行きます。長めのシャバーサナで音によって癒して行きます。ゆったりとした時間を一緒に過ごして行きましょう。

レッスンスケジュール:
・月(Mon)20:30~21:30

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