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リフレッシュ、集中力を高めたい方

目覚めのヨガ( ビギナー向け )
朝目覚めて間もない身体を少しずつゆっくりと目覚めさせていくクラスです。初めに呼吸法で、身体と心を落ち着かせ、太陽礼拝で徐々に身体を動かしながらウォーミングアップ。呼吸とともに動きを繰り返すと、自然と集中力が高まり、身体はエネルギーで満たされていきます。一日の始まりを心地よく爽やかに過ごせます。

※太陽礼拝とは:体全体を使って複数のポーズを連続して行うインド版のラジオ体操なものです。

レッスンスケジュール:
・月(Mon)10:00~11:00
・土(Sat)10:00~11:00

ヨガベーシック( ビギナー向け )
ゆっくりとした太陽礼拝のフローでウォーミングアップした後、ポーズをピックアップして細かいアライメント(正しい姿勢)の説明や効能を説明しながら、アジャスト(身体の調整)を加えていきます。正しい身体の使い方が分かるので、ヨガに少し慣れてきた方のステップアップに適しているクラスです。ポーズと呼吸と連動させたフローも取り入れますので、終わった後は気分爽快になります。

レッスンスケジュール:
・月(Mon)19:00~20:00
・火(Tue)18:30~19:30

ハタヨガ( ビギナー向け )
ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味します。ゆっくりと呼吸と動きを連動させて意識を内面奥深く広げ、最後に座って目を閉じ、自身の内側の感覚に耳を澄ませることで、2つのエネルギーのバランスをとり、陰陽のエネルギーの流れを調和させていきます。自律神経の調整にも適しています。

レッスンスケジュール:
・木(Thu)19:00~20:00

アロマ音ヨガ
香りを使った呼吸法の後、呼吸と身体の動きを連動させたヴィンヤサで心地よく動いて行きます。長めのシャバーサナで音によって癒して行きます。ゆったりとした時間を一緒に過ごして行きましょう。

レッスンスケジュール:
・月(Mon)20:30~21:30

スローフローヨガ
呼吸とポーズを調和させてゆらゆらと動くフローのクラスです。ポーズのポイントを確認しながら、太陽礼拝をベースに流れるようにポーズを繋げて行っていきます。考える事をお休みし呼吸に意識を結び付け動いているうちに、日常でこわばったからだとこころが解れていきます。後半は座位で高まったエネルギーを鎮めていきます。呼吸と動きを調和させて集中力が高まるとともに心地よさも味わえます。

レッスンスケジュール:
・水(Wed)20:00~21:00

アクティブフローヨガ
たくさん動きたい方におススメのクラスです。太陽礼拝をベースに呼吸に動きを連動させながらテンポよく動いていきます。呼吸と動きを連動させると身体がどんどん集中していき、動きながら瞑想しているような気分を味わえます。レッスンが終わった後のスッキリ感を味わってください。

レッスンスケジュール:
・日(Sun)10:00~11:00

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