こんにちは。ピラティス&ヨガスタジオOlulu-オルル-です。
11月から土曜日午後に始まったオルルスタイル。「カラダにプラス、ココロにプラス」になるエッセンスをお伝えし、皆さんと共有するワークショップスタイルのクラスです。
12月のオルルスタイルは、担当のSatokoさんがインドにアーユルヴェーダの研修に行くため、12/2(土)の実施のみになります。ご了承ください。m(__)m
【日時】12/2(土)14:30~15:30(クラス後、お茶つき)
【内容】
呼吸を深める
「生命エネルギー(プラーナ)を沢山取り入れる呼吸法で、心身のバランスを整えるクラス」
ヨガする時は鼻呼吸とよく言われるけど「これって絶対なの?」「どうして鼻での呼吸がいいの?」と思ったことはありませんか?そんな疑問にもお答えしながら、リラックスやスッキリしたい時に適している呼吸方法をお伝えします。11月のクラスに参加しましたが、呼吸の仕方で、こんなに気持ちが変わるんだなぁ~と実感しました。
呼吸は全身の様々な機能を自動的に調節している自律神経を整えてくれると言われています。クラスで意識的に呼吸に目を向け、日常生活を心地よいものにしていきましょう。
皆さまのご参加、お待ちしています(^^)/