新レッスン ハタヨガのご紹介

新レッスン:ハタヨガ(インストラクター:Satoko)のご紹介です。

時間帯は、毎週木曜19:00~20:00。

木曜日は、5/11(木)から開始となりますが、
5/1(月)5/8(月)の20:30~21:30にも
代行レッスンとして開催します。

■レッスン内容
ハタヨガの「ハ」は、太陽、吸う息などを意味し、「タ」は月、吐く息などを意味します。
ゆっくりと呼吸と動きを連動させて意識を内面奥深く広げ、最後に座って目を閉じ、
自身の内側の感覚に耳を澄ませることで、2つのエネルギーのバランスをとり、
陰陽のエネルギーの流れを調和させていきます。自律神経の調整にも適しています。

ビギナーの方にも最適なレッスンです。
Satokoさんの穏やかな雰囲気に包まれたクラスになると思います。
レッスン後半に目を閉じる(瞑想)時間を設けます。本来誰もが
持っている安らぎに満ちた穏やかで満ち足りた静けさを感じていきましょう。