ピラティスがレギュラーレッスンになります

月に1度の ヨガのためのピラティス がご好評だったこともあり、4月からはベーシックピラティス としてレギュラーレッスンが始まりました。

・土曜 11:30-12:30
・木曜 20:30-21:30(4/20より)

ピラティスは呼吸を意識しながら、身体の深いところにある筋肉、コアに働きかけ柔軟さと強さのバランスを整え、しなやかな筋肉を作り出すエクササイズです。エクササイズとありますが、呼吸や関節や骨に意識を向け身体の声を聞きながら行うので、”今ここに”集中するという点においては、ヨガと同じく瞑想的な要素もあり、心にも作用が働くと言われています。もちろん、身体の歪みを直してキレイな姿勢をつくるといった効果もありますので、是非、スタジオにてお試しください。

ピラティスについてのご紹介

インストラクター:mayuri

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