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キレイになりたい方

やさしいボディメイクヨガ( ビギナー向け )
スタイルアップをしたい方におススメのクラスです。優しいポーズなので、カラダが硬くヨガに自信のない方にも安心して受講いただけます。ゆったりとした動きでカラダの各部分にアプローチして、徐々にヨガのポーズに入っていき、カラダの体幹を意識できるポーズを取りながら筋力もアップしていきます。

レッスンスケジュール:
・火(Tue)10:00~11:00

ボディメイクヨガ
インナーマッスルに働きかけるポーズを行うことで、単にスリムなだけではない、バランスの取れた健康的な身体を作ります。身体の軸となる背骨を意識しながらポーズを取り、背骨を伸ばしてひねることによって全身の代謝を活性化し、肩の柔軟性、ヒップアップ、ウエスト引き締め用のポーズを取り入れ、伸ばすだけでなくグランディングやコアを意識するクラスです。

レッスンスケジュール:
・月(Mon)20:30~21:30
・日(Sun)14:00~15:00

デトックスヨガ・デトックスフローヨガ
呼吸法やウォーミングアップから始まり、代謝を上げるポーズを取り入れることで、デトックス効果を促していくクラスです。ヨガで身体を動かし、適切な筋肉をつけることで、冷え、肩こり、むくみの原因と言われる血行不良を解消し、心も身体もスッキリピカピカにしていきましょう!

デトックスヨガ
レッスンスケジュール
・金(Fri)11:00~12:00

デトックスフローヨガ
レッスンスケジュール
・土(土)17:00~18:00

骨盤コンディショニングヨガ( ビギナー向け )
骨盤コンディショニングのクラスではゆったりとした動きで股関節の強張りをゆるめ、骨盤周りの筋肉を意識して動いていきます。姿勢美人に欠かせない背骨やコアにも働きかけるポーズで柔軟性を高めていきます。骨盤が安定すると、背面の筋肉も鍛えられる事で美しい姿勢がとれるようになります。骨盤を整えることで、血流やリンパの流れが良くなり、ホルモンバランス、頭痛、肩凝り、便秘など身体の不調の改善や、全身のスタイルアップも期待できます。男性にもおススメのクラスです。

レッスンスケジュール
・水(Wed)9:30~10:30

代謝アップヨガ
代謝をあげて筋力・体力をつけたい方におススメのクラスです。ポーズをじっくり行っていくスタイルのヨガです。使いたい筋肉を意識しながら、心地よくポーズをとれる場所をみつけましょう。筋肉を意識する事で熱が生み出され代謝も上がります。終わった後の心と身体のすっきり感を味わってみて下さい。最終週はピラティスを取り入れ身体のコアを意識して鍛えていきます。身体の軸ができると自然とヨガのポーズも取りやすく、身体もしなやかになってきます。

レッスンスケジュール:
・金(Fri)21:00~22:00
・日(Sun)11:40~12:40

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